かたくちいわし 煮干しの栄養素・カロリー


かたくちいわし 煮干しのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「いわし類 かたくちいわし かたくちいわし 煮干し」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 332 Kacl
水分 15.7 g
たんぱく質 64.5 g
脂質 6.2 g
炭水化物 0.3 g
灰分 13.3 g
ナトリウム 1700 mg
カリウム 1200 mg
カルシウム 2200 mg
マグネシウム 230 mg
リン 1500 mg
18 mg
亜鉛 7.2 mg
0.39 mg
マンガン 0 mg
レチノール 0 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 18 μg
ビタミンE 0.9 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.1 mg
ビタミンB2 0.1 mg
ナイアシンアミド 16.5 mg
ビタミンB6 0.28 mg
ビタミンB12 41.3 μg
葉酸 74 μg
パントテン酸 1.81 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 1.27 g
一価不飽和脂肪酸 0.61 g
多価不飽和脂肪酸 0.83 g
コレステロール 550 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 4.3 g


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