あなご 蒸しの栄養素・カロリー


あなご 蒸しのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あなご あなご 蒸し」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 194 Kacl
水分 68.5 g
たんぱく質 17.6 g
脂質 12.7 g
炭水化物 0 g
灰分 1.2 g
ナトリウム 120 mg
カリウム 280 mg
カルシウム 64 mg
マグネシウム 26 mg
リン 180 mg
0.9 mg
亜鉛 0.8 mg
0.04 mg
マンガン 0.22 mg
レチノール 890 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 2 μg
ビタミンE 2.9 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.04 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシンアミド 2.7 mg
ビタミンB6 0.1 mg
ビタミンB12 2.5 μg
葉酸 15 μg
パントテン酸 0.79 mg
ビタミンC 1 mg
飽和脂肪酸 3.03 g
一価不飽和脂肪酸 5.02 g
多価不飽和脂肪酸 2.02 g
コレステロール 180 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 0.3 g


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