むろあじ くさやの栄養素・カロリー


むろあじ くさやのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あじ類 むろあじ くさや」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 240 Kacl
水分 38.6 g
たんぱく質 49.9 g
脂質 3 g
炭水化物 0.3 g
灰分 8.2 g
ナトリウム 1600 mg
カリウム 850 mg
カルシウム 890 mg
マグネシウム 65 mg
リン 810 mg
3.2 mg
亜鉛 3.2 mg
0.26 mg
マンガン 0 mg
レチノール 0 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 2 μg
ビタミンE 1.2 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.24 mg
ビタミンB2 0.4 mg
ナイアシンアミド 16 mg
ビタミンB6 0.64 mg
ビタミンB12 11.6 μg
葉酸 26 μg
パントテン酸 1.09 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 0.8 g
一価不飽和脂肪酸 0.37 g
多価不飽和脂肪酸 0.77 g
コレステロール 110 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 4.1 g


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