むろあじ 開き干しの栄養素・カロリー


むろあじ 開き干しのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あじ類 むろあじ 開き干し」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 155 Kacl
水分 67.9 g
たんぱく質 22.9 g
脂質 6.2 g
炭水化物 0.1 g
灰分 2.9 g
ナトリウム 830 mg
カリウム 320 mg
カルシウム 43 mg
マグネシウム 35 mg
リン 260 mg
1.4 mg
亜鉛 0.8 mg
0.14 mg
マンガン 0.02 mg
レチノール 0 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 7 μg
ビタミンE 0.4 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.17 mg
ビタミンB2 0.3 mg
ナイアシンアミド 13.5 mg
ビタミンB6 0.59 mg
ビタミンB12 9.4 μg
葉酸 5 μg
パントテン酸 0.62 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 1.6 g
一価不飽和脂肪酸 1.36 g
多価不飽和脂肪酸 1.53 g
コレステロール 66 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 2.1 g


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