むろあじ 焼きの栄養素・カロリー


むろあじ 焼きのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あじ類 むろあじ 焼き」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 186 Kacl
水分 61.9 g
たんぱく質 29.7 g
脂質 6.2 g
炭水化物 0.6 g
灰分 1.6 g
ナトリウム 74 mg
カリウム 480 mg
カルシウム 28 mg
マグネシウム 40 mg
リン 330 mg
1.8 mg
亜鉛 1.2 mg
0.15 mg
マンガン 0.03 mg
レチノール 5 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 7 μg
ビタミンE 0.8 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.28 mg
ビタミンB2 0.3 mg
ナイアシンアミド 16 mg
ビタミンB6 0.52 mg
ビタミンB12 12.9 μg
葉酸 6 μg
パントテン酸 0.76 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 1.6 g
一価不飽和脂肪酸 0.93 g
多価不飽和脂肪酸 1.42 g
コレステロール 86 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 0.2 g


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