あじ 焼きの栄養素・カロリー


あじ 焼きのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あじ類 あじ 焼き」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 203 Kacl
水分 63 g
たんぱく質 24.7 g
脂質 10.4 g
炭水化物 0.1 g
灰分 1.8 g
ナトリウム 220 mg
カリウム 440 mg
カルシウム 58 mg
マグネシウム 44 mg
リン 300 mg
1.2 mg
亜鉛 1.2 mg
0.1 mg
マンガン 0.02 mg
レチノール 13 μg
カロチン 0 μg
ビタミンD 7 μg
ビタミンE 0.4 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.12 mg
ビタミンB2 0.21 mg
ナイアシンアミド 6.2 mg
ビタミンB6 0.34 mg
ビタミンB12 6.3 μg
葉酸 13 μg
パントテン酸 0.59 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 2.43 g
一価不飽和脂肪酸 3.55 g
多価不飽和脂肪酸 2.23 g
コレステロール 100 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 0.6 g


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