えだまめ ゆでの栄養素・カロリー


えだまめ ゆでのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「えだまめ えだまめ ゆで」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 134 Kacl
水分 72.1 g
たんぱく質 11.5 g
脂質 6.1 g
炭水化物 8.9 g
灰分 1.4 g
ナトリウム 2 mg
カリウム 490 mg
カルシウム 76 mg
マグネシウム 72 mg
リン 170 mg
2.5 mg
亜鉛 1.3 mg
0.36 mg
マンガン 0.74 mg
レチノール 0 μg
カロチン 290 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 1.2 mg
ビタミンK 33 μg
ビタミンB1 0.24 mg
ビタミンB2 0.13 mg
ナイアシンアミド 1 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 260 μg
パントテン酸 0.45 mg
ビタミンC 15 mg
飽和脂肪酸 0.81 g
一価不飽和脂肪酸 1.91 g
多価不飽和脂肪酸 2.67 g
コレステロール 0 mg
水溶性食物繊維 0.5 g
不溶性食物繊維 4.1 g
食塩相当量 0 g


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