あしたば 茎葉、ゆでの栄養素・カロリー


あしたば 茎葉、ゆでのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あしたば あしたば 茎葉、ゆで」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 31 Kacl
水分 89.5 g
たんぱく質 2.9 g
脂質 0.1 g
炭水化物 6.6 g
灰分 0.9 g
ナトリウム 43 mg
カリウム 390 mg
カルシウム 58 mg
マグネシウム 20 mg
リン 51 mg
0.5 mg
亜鉛 0.3 mg
0.13 mg
マンガン 0.92 mg
レチノール 0 μg
カロチン 5200 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 2.8 mg
ビタミンK 380 μg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシンアミド 0.8 mg
ビタミンB6 0.1 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 75 μg
パントテン酸 0.45 mg
ビタミンC 23 mg
飽和脂肪酸 0 g
一価不飽和脂肪酸 0 g
多価不飽和脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
水溶性食物繊維 1.4 g
不溶性食物繊維 3.9 g
食塩相当量 0.1 g


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