くるみ いりの栄養素・カロリー


くるみ いりのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「くるみ くるみ いり」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 674 Kacl
水分 3.1 g
たんぱく質 14.6 g
脂質 68.8 g
炭水化物 11.7 g
灰分 1.8 g
ナトリウム 4 mg
カリウム 540 mg
カルシウム 85 mg
マグネシウム 150 mg
リン 280 mg
2.6 mg
亜鉛 2.6 mg
1.21 mg
マンガン 3.44 mg
レチノール 0 μg
カロチン 23 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 3.6 mg
ビタミンK 7 μg
ビタミンB1 0.26 mg
ビタミンB2 0.15 mg
ナイアシンアミド 1 mg
ビタミンB6 0.49 mg
ビタミンB12 0 μg
葉酸 91 μg
パントテン酸 0.67 mg
ビタミンC 0 mg
飽和脂肪酸 6.95 g
一価不飽和脂肪酸 10.25 g
多価不飽和脂肪酸 50.22 g
コレステロール 0 mg
水溶性食物繊維 0.6 g
不溶性食物繊維 6.9 g
食塩相当量 0 g


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