ほっきがいの栄養素・カロリー


ほっきがいのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「ほっきがい ほっきがい」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 73 Kacl
水分 82.1 g
たんぱく質 11.1 g
脂質 1.1 g
炭水化物 3.8 g
灰分 1.9 g
ナトリウム 250 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 62 mg
マグネシウム 75 mg
リン 160 mg
4.4 mg
亜鉛 1.8 mg
0.15 mg
マンガン 0.11 mg
レチノール 6 μg
カロチン 10 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 1.4 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.01 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシンアミド 1.9 mg
ビタミンB6 0.12 mg
ビタミンB12 47.5 μg
葉酸 45 μg
パントテン酸 0.2 mg
ビタミンC 2 mg
飽和脂肪酸 0.1 g
一価不飽和脂肪酸 0.1 g
多価不飽和脂肪酸 0.1 g
コレステロール 51 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 0.6 g


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