はまぐりの栄養素・カロリー


はまぐりのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「はまぐり類 はまぐり」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 38 Kacl
水分 88.8 g
たんぱく質 6.1 g
脂質 0.5 g
炭水化物 1.8 g
灰分 2.8 g
ナトリウム 780 mg
カリウム 160 mg
カルシウム 130 mg
マグネシウム 81 mg
リン 96 mg
2.1 mg
亜鉛 1.7 mg
0.1 mg
マンガン 0.14 mg
レチノール 7 μg
カロチン 25 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.5 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.08 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシンアミド 1.1 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 28.4 μg
葉酸 20 μg
パントテン酸 0.37 mg
ビタミンC 1 mg
飽和脂肪酸 0.08 g
一価不飽和脂肪酸 0.04 g
多価不飽和脂肪酸 0.11 g
コレステロール 25 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 2 g


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