あさりの栄養素・カロリー


あさりのミネラルとビタミン、栄養素とカロリー

「あさり あさり」の含有栄養素を表示致します。
料理のジャンルは、1人前の栄養成分で、料理ジャンル以外の食材はすべて100g当りの栄養素です。
料理の栄養素は概算となっており、非測定部分に関しては数値を「0」としております。
こちらのデータを有効にご利用頂き、食事メニューやレシピ開発などにお役立て下さい。
また、最新のデータや情報に関しましては、文部科学省へお問い合わせください。
栄養素名 含有量
カロリー 30 Kacl
水分 90.3 g
たんぱく質 6 g
脂質 0.3 g
炭水化物 0.4 g
灰分 3 g
ナトリウム 870 mg
カリウム 140 mg
カルシウム 66 mg
マグネシウム 100 mg
リン 85 mg
3.8 mg
亜鉛 1 mg
0.06 mg
マンガン 0.1 mg
レチノール 2 μg
カロチン 22 μg
ビタミンD 0 μg
ビタミンE 0.4 mg
ビタミンK 0 μg
ビタミンB1 0.02 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシンアミド 1.4 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 52.4 μg
葉酸 11 μg
パントテン酸 0.39 mg
ビタミンC 1 mg
飽和脂肪酸 0.02 g
一価不飽和脂肪酸 0.01 g
多価不飽和脂肪酸 0.04 g
コレステロール 40 mg
水溶性食物繊維 0 g
不溶性食物繊維 0 g
食塩相当量 2.2 g


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